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热水泡脚的优点及中药泡脚药方

1、热水足浴的使用温度

既称热水足浴,温度当然是我们首先要注意的重要条件,热水足 浴一般要求使用水温度为大于40摄氏度小于人体能承受的最高温度 (一般在45摄氏度以下,少数可达46摄氏度到48摄氏度)。足浴时, 利用水的温热效应,从足部皮层逐步向内传递温度,引起机体产生对 温热刺激的一系列反应,其中神经系统及心血管系统对水疗的反应最 为敏感,达到加速血液循环,加快新陈代谢,宁心静神之效果。 由于温度的高低与血液循环的速度快慢是成正比的,血液循环的 加速又是新陈代谢之基础,从而达到提高供氧、供养及排除废物(俗 称排毒)的能力,使人体达到良好的平衡机能,最终达到保健养生的 目的。据资料研究,热足浴时,人体的血液循环速度可达平常的10倍以 上(随年龄、性别、身体状况均有较大的差别)而普通的按摩仅有平 常的1--1.5倍,因此每次足浴时都有可能将身体的缺氧得到补充,将 积累的废物排除体外,并且会使某些不正常的功能得到修复。 如果温度不够将会使温热效应迅速下降,减弱对循环及神经系统 的刺激反应,从而减少了足浴的效果。 由于每次足浴时,脚相对于水温有较大的差异,温度高脚放不下 去,感觉太烫,实际上这时水温不够高,待脚放入一段时间,水温相 对会下降,造成水温不够,使保健效果打一折扣,因此温度的使用要 相当注意,确保水温保持在合理的温度,以求达到良好的足浴保健效 果。

2、热水足浴的时间

足浴的时间也是足浴保健的关键,因为足浴疗法是局部浸浴活 动,特别其中的温热效应,必须通过缓慢的传递才可达到全身,而这 种传递基本上由血液循环来完成。血液循环在传递过程中,一则在一 边传递同时散发出来大部分热量,二则由于足部属于体循环,每次循 环都需将血液由心脏重新分配到不同的循环体系中去,其上循环及内 循环的温热效应传递需经多次分配才能达到效果,因此需要较长的足 浴时间。足浴时间都因身体状况、环境等因素的不同而有较大的区别, 一般说来,循环良好的身体状况或在夏天环境温度较高时,可适当缩 短时间,血液循环较差的或冬天环境温度较低时可延长时间。总体每 次足浴平均时间应该在20--40分钟左右,方可达到全身温热刺激效 应,才会有良好的足浴效果。

3、温度与时间的解决方案

通过以上分析,我们知道足浴时水温与时间的重要性,那么在使 用中我们怎么解决这些实际操作问题呢??

a. 水温的控制

通常泡脚的初始温度不超过40摄氏度,因为足浴初始脚的表皮温 度较低,在30--32摄氏度之间,如果放入温差大于8摄氏度就会感觉到 水比较烫的感觉,特别在冬天犹为明显。所以最好是低于40摄氏度放 脚下去,待脚适应后,缓慢加温,直至到能忍受的最高温度为止,加 热方式,如果经济条件许可最好是能够购买有加热装置的足浴盆,如 果经济不许可,可用边泡脚边加热水的方式也可以,最主要的目的是 要保持水温,当然足浴时越泡越热最好

b.时间控制

足浴时间有较大的弹性,前面分析过一般需20--40分钟,针对个 人究竟多长时间合适,有一简便方法,可在泡脚时体会出汗情况,如 全身出透汗,时间应为正好,但体虚者应注意及时补水,并不易太多 出汗,这是一般就达到较合理的时间,并且会有良好的保健效果。但 须注意水温太低时此方法不可用。

【民间浸洗脚中药方推荐】(仅供参考,不做处方)

1,主治:腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力、遇劳更甚者

用药:肉桂50g,吴茱萸100g,生姜150g,葱头50g,花椒80g 用法:用沙布裹好水煮10分钟,待水温下降至40℃左右,用蒸汽 足浴盆浸泡30分钟,每日一次

2,主治:失眠

用药:吴茱萸40g 米醋(白醋)适量 用法:用吴茱萸煎汁,加入温水,再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡 双足30分钟,每日1次。

3,主治:神经衰弱

用药:夜交藤500g

用法:将上药煎水去渣后,混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30 分钟,每日一次。

4,主治:脚癣、皲裂疮

用药:食醋100毫升 用法:将食醋混入温水,用蒸汽足浴盆浸泡双脚30分钟,每日1 次

5,主治:足支动脉痉挛病

用药:透骨草,元胡,归尾,姜黄,川椒,海桐皮威灵仙,川牛 滕,乳香,没药,羌活,白芷苏木,五加皮,红花,土茯苓各10克。 用法:上药水煎去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足20-30分钟每日 1次10-15日为1疗程。

6,主治:痛经

用药:小茴香400克

用法:将上药煎水去渣后,混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30 分钟,每日1次。

7,主治:脚气――足胫肿痛

用药:苏叶梗,防风,槟榔,羌活,当归,木瓜,乳香,没药各 3克

用法:将上药煎汤取汁,加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟, 每日2次。

8,主治:水肿――足起水肿

用药:楠木,桐木各适量

用法:用上药煎汤后加入温水,用蒸汽足浴盆浸双足,每次20 分钟,每日1次

9,主治:血栓闭塞性脉管炎

用药:桂枝、附片、伸筋草、苦参各15克

用法:煎汤后去渣,混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,10 天一疗程,每日2次。

10,主治:中风后手足拘挛

用药:伸筋草,透骨草,红花各6克

用法:5kg 清水加入上药,煮沸10分钟后加入温水,用蒸汽足浴 盆浸泡双足,每日3次,1个月为1疗程。

11,主治:痔疮;消肠热化湿消肿止痛

用药:槐条60克,艾叶30克,白矾30克,马齿苋30克,银花30 克,甘草30克 用法:上药水煮后去渣,用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日一 次

12.主治:感冒或感冒头痛

用药:生姜200克或海桐枝干或水松枝叶适量

用法:上药煎水去渣后,混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟, 每日1次。

13.主治:糖尿病性趾端坏死

用药:川桂枝、生附片各50克,紫丹参、忍冬藤、生黄芪各100 克、乳香、没药各24克

用法:上药用5000克水煮,用文火煮沸后再煎20分钟去渣后混入 温水内用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每剂药可反复用3次。

14.主治:眩晕、各种原因引起的头痛

用药:磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、蔓荆子、 白蒺黎、白芍、炒杜仲、牛膝各10克,独活20克。 用法:将上药水煎取汁1500ml,加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双脚, 每日一次。

15.主治:高血压

用药:桑枝、桑叶、茺蔚子各15克 用法:用上药加水1000毫升水煎取400-600毫升,去渣后取法备 用,每晚睡前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日一次。

16.主治:脚湿气、足癣脱屑、干裂者

用药:白凤仙花30g、皂角30g、花椒15g。

用法:上药任选一种,放入250ml 醋内泡24小时后,睡前加入温 水,用蒸汽足浴盆浸泡双足20分钟,连用7天。

17.主治:风湿麻木

用药:和山姜茎叶适量,或野花椒枝叶适量,或番木瓜枝叶适量。 用法:煎汤后去渣,混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟。

18.主治:老年人延年浸足方

用药:桂枝20克、川椒、红花、茺蔚子各15克 用法:将上药加1000毫升水煎取400-600毫升,去渣后取汁备用, 每晚睡前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日1次。

19.主治:阳痿;虚症阳痿尤对命门火衰显效

用药:巴戟天、淫羊藿、金樱子、葫芦巴各20g,阳起石25g,柴 胡15g 用法:将阳起石先煎30分钟,去渣加入其余药物煮30分钟,取汁 加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日2次。

20.主治:骨质增生

用药:全虫15克,蜈蚣10条、透骨草50克、桂枝10克、虎杖30 克、红花20克、没药10克。 用法:上药加水1500ml,浸泡1小时,用武水煎开20分钟,去渣 后混入蒸汽足浴盆浸泡双足30-40分钟,每日睡前1次,10次为一疗 程。

21.主治:减肥、脂肪堆积过多造成的肥胖病

用药:冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克 用法:水煮去渣后,入蒸汽足浴盆内浸泡双足每次30-45分钟, 至出汗。日1次,20-30天为1个疗程.

*********************************************************** ********************************** 四、泡脚容器的要求: 1、安全;2、无痛苦;3、无毒副作用;4、廉价;5、有效;人们常说“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可 祛;秋天冼脚,肺润肠濡;冬天冼脚,丹田温灼”;6、方便;7、舒 适。

五、泡脚时间的要求:

1、每天安排泡脚几次:如一般保健泡脚, 每天一次即可;如患有某种疾病每天至少2次以上。2、每天什么时间 泡 脚为宜:如2次,一般上午 lO点1次,晚上睡前1次,因为睡前泡 脚对消除疲劳大有好处可使人睡得更甜容易进入“倒床不复闻钟鼓” 的境界。 广为流传的“饭后三百步,睡前一盆汤”、“睡前洗脚,胜吃补药”。 3、每次泡脚时间多长为宜:一般为30分钟以上,但对于如慢性风湿 性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。每次具体时间还需根据泡 脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。

六、泡脚与按摩的关系:

传统的泡脚不包括按摩,现在有了新变 化,有些厂家已生产出泡脚与按摩同时进行的泡脚盆,如没买到可用 手做一些足底按摩或一些其它按摩这样结合起来效果最好。

七、泡脚的作用:

1、清洁皮肤的作用。2、扩张血管作用。3、 降低血液粘稠度。4、缓解肌肉痉挛。5、镇静作用。

八、泡脚的注意事项:

l、注意卫生[最好以家庭为主]。2、切 忌求快。3、切忌三天打鱼、两天晒网,要坚持不断才能受益终生。4、 儿童禁止泡脚。5、某些急性感染性疾病禁止泡脚。6、出血性疾病禁 止泡脚,[包括急性外伤出血,如泡脚会引发意外后果不堪设想]。

九、药方高血压:

钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。

失眠:磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克。

肝脾肿大:三棱15克、莪术15克、延胡索15克、乌梅10克。

遗精、早泄:仙鹤草40克、黄芩10克、丹皮10克、芡实30克、女 贞子30克、狗脊15克、桑葚30克、知母12克、黄柏12克。

足跟、足踝关节痛:寻骨风30克、透骨草30克、鸡血藤30克、乳 香10克、没药10克、血竭10克、王不留行15克。 将泡脚方剂煎汤至2000毫升左右,水温保持在40摄氏度上下为 宜。

泡脚中药组成:双花10g、大黄15g、元柏20g、红化15g、地榆炭 25g、白芷15g、制乳香15g、制没药15g、白花蛇舌草20g、蛇床子 20g、 附子10g,加水500毫升煮沸20分钟,凉至40℃左右,每日2次,每次 30分钟至1小时,20天为一个疗程。 本组病人均糖尿病,坏疽伤口清创消毒,并加强足部护理

少女痛经中药泡脚:蒲黄20克,五灵脂20克,香附20克,延胡索20克, 当归20克,赤芍15克,桃仁10克,没药10克。上药加水2500毫升,煮沸15 分钟后离火,先以药液蒸气熏双脚,待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15-20分钟,每日早晚各熏洗1次,每剂药重复使用两天。 于经前3天左右开始用药,连用3-5剂,连续用3个月经周期。 经临床观察,多数青春期原发性痛经患者,在洗浴过程中疼痛便可 减轻,一般用药两个月经周期后即可明

中药泡脚去脚臭:原料是:葛根25克,五倍子15克,甘草15克, 白帆25克。把它们都到入锅中后加入凉水,中药煎煮前,最好先用凉水浸泡 药物约30分钟,因为凉水能穿透植物的表面,使药物湿润变软,细胞 膨胀,让有效成分能更容易溶解入水中。 煮中药一般先用猛火,待水沸后改用小伙,煎煮约35分钟,在煎 药期间,将药搅拌二至三次,药煎好了! 接一盆凉水,把煎好的中药倒入盆中,就可以泡脚了。 泡脚 睡前泡脚(饭后一小时)

一. 温水(40--50度)以舒服为标准,凉了不断加热水.

二. 时间(20--30分钟)以全身舒展放松出汗为度.

加姜(枣大的一块): 煮开,适用初起风寒感冒,风湿,类风湿,关节 病.

加红花: 一小把:纱布包煮开可用两次,适用静脉曲张,末梢神经炎, 血液循环不好,腿脚麻木或青紫等淤血症.

加盐:一平勺,适用上焦有火,经常眼红,牙痛,咽痛,性急爱生气,急 噪心烦,上火下寒,腿脚肿胀.

加花椒: 20--30粒,适用脚汗,脚臭,脚气,湿疹.

加艾叶:一小把煮后用,适用呼吸系统疾病,如咳嗽,慢性气管炎,支 气管炎, 肺气肿哮喘. 泡脚后按摩磕脚,磕脚方法:趴在床上,小腿翘起来,双脚互相磕打 8--10分钟, 起来后喝杯白开水

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